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适量饮酒对身体有坏处吗?-尊龙官网

作者: admin 发布于:2021-06-02 17:37:11

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美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所最近指出,对一些人来说适量饮酒有利健康,但人们在以此作为养生之道前要向医生咨询适合自己的饮酒量。 该研究所对有关饮酒与健康的科学文献进行总结分析,得出结论:不能简单地说酒精有益或有害健康,饮酒既有利也有弊。适量饮酒者比禁酒者或酗酒者更少受到心脏病威胁,但酒精也 有不利伤口愈合、增加乳腺癌和肝脏疾病发病率等弊端。总体来说适量饮酒对健康的好处大于坏处,但受益情况也是因人而异。40岁以上的人或多或少面临心脏病威胁,因此他们从适量饮酒中获益较多,而年轻人则受益甚微。 由此可见,每日小酌一两杯酒并非对每个人都能滋养身体。研究报告撰写者之一的萨米尔指出,健康的饮酒量没有统一标准,饮酒者应该请医生根据个人的年龄、性别以及总体健康情况提出具体建议。 据英国《自然》杂志网站报道,这一研究成果很有可能将作为明年美国政府发行的健康指南的依据。 但也有一些专家认为,与其争论适量饮酒的标准,不如努力向饮酒者宣传健康饮酒的知识。例如在酒的商标上印出每天饮酒不应超过一两杯的建议,或是让酒吧工作人员提醒顾客不要饮酒过量等。

如何才能健康的饮酒?

1.最佳品种:从健康角度看,以果酒之一的红葡萄酒为优。 酒 2.最佳时间:每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受损。 3.最佳饮量:人体肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重代谢1克。一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下;每周饮酒不应超过3次。 4.最佳佐菜:当推高蛋白和含维生素多的食物,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。饮酒时,最好以一些含糖的食物、碱性食品、绿叶蔬菜和水果为下酒菜,减轻酒精为人体带来的副作用。

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